第二十二章 锻炼体能和剧痛治疗

加o837;ĥo5;ࡊo;队o34o;第三天，诺诺Ėo9;有ño2;o528;陈弈继续去学o16o;oo4o;o154;解o78;，೎o;是ño2;o528;o182;来o4o;o1o2;ooo5;影厂下属o34o;一oo1o;o581;身oo13;心Ӎo;

        o581;身oo13;心在ooo5;影厂o3o7;育Ɖo2;o34o;o845;oo4;，进门需Šo1;o47;卡Ӎo;进去o197;后，陈弈o475;o4o;里面×o8;种o581;身ࢤo;材一应o465;o84o;，o877;里面一间还有一oo1o;大号o34o;格oo7;擂台Ӎo;

        一名o475;起来很o246;小o34o;ooo7;子o5o;经等在%o27;里o1o2;Ӎo;o182;长得浓o473;大o524;、小平头、'o79;骨突o986;，穿o528;一身运ࡄo;#o13;Ӎo;此o51;虽然是自然放松o34o;站在%o27;里，可有意o8o;意oo43;间，站o39;却很þo2;ýoo;Ӎo;

        &1dquo;ûo5;是o3o7;育oo13;心o34o;教练，ûo5;姓廖，o32o;可o197;叫ûo5;廖o;见陈弈和诺诺来o1o2;，ooo7;子自ûo5;o171;绍道Ӎo;

        &1dquo;ûo5;叫陈弈Ӎo;”陈弈oo63;简单打oo1o;ýo7;呼ʍo6;&1dquo;o;

        诺诺o17;向o528;教练点o1o2;点头，ìo1;在一边o475;o528;o1o2;Ӎo;

        &1dquo;o32o;o;廖教练Ūo8;o4o;陈弈面o69;站ऩo;，上下端详o1o2;åo9;一阵子，这才说ʍo6;&1dquo;身ོo;有o1o2;，身o3o7;却虚得很，o8o8;o174;基o784;ঀo;o;

        陈弈听o1o2;大囧，自o49;oo63;是每天三千米ঽo;ūo5;坚持žo3;୆o;o34o;o154;，o4o;o1o2;这里，ìo1;变ûo4;身o3o7;虚得很Ӎo;%o27;%o27;o123;ūo5;oo1o;o116;o334;米ìo1;气喘×o5;×o5;， o47;o34o;åo9;o284;狗一样o34o;o154;，应该算o16o;oo4o;Ӎo;

        不Űo7;廖教练才不在oo46;陈弈o34o;想法，o182;o524;oo13;陈弈o34o;身o3o7; o32;质还o495;不ছo;oo4o;样Ӎo;

        &1dquo;给o182;换套衣服，ûo5;o2o4;o57o;oo1o;o3o7;检Ӎo;”廖教练吩咐道Ӎo;

        跟o528;诺诺o4o;o1o2;更衣पo;门口，诺诺指o1o2;指ooo7;更衣पo;o34o;大门ʍo6;&1dquo;里面o34o;衣服都是o32;o34o;ʌo;

        然后诺诺自o49;进o1o2;女更衣पo;o34o;门，陈弈o17;进o1o2;ooo7;更衣पo;Ӎo;

        衣服都挂在墙上，有身ོo;和o3o7;重标෸o;，都是o84o;o32;o34o;，ࢸo;上还有鞋子Ӎo;Ӎo;

        取下一套o657;色o34o;篮球背心，把自o49;身上o34o;Öo2;重衣服o84o;%o96;!o73;o1o2;下来，塞进o1o2;更衣पo;o34o;箱子里，穿上o1o2;轻o415;o34o;篮球背心，又换o1o2;一双ঽo;ūo5;鞋，这才o986;o1o2;门Ӎo;

        廖教练o34o;o3o7;检很简单，测量o1o2;一下身ོo;，o3o7;重，!o16;ࢲo;，腰ࢲo;，臂展，肩宽o16o;oo4o;o34o;身o3o7;数据，然后又捏o1o2;捏陈弈o34o;骨骼和ʼno8;ʼno5;，o877;用耳朵贴o528;陈弈o34o;后背，让陈弈深呼࡬o;，听听o34o;呼࡬o;音，ìo1;算完o1o7;o1o2;Ӎo;

        廖教练o34o;身ོo;和诺诺o46;不ࣩo;，可给o154;o34o;感觉完o84o;不一样Ӎo;如果被诺诺这样o34o;软妹子测量身o3o7;数据，最后还靠在背后听呼࡬o;音是oo1o;o139;受o34o;Ŧo5;ʍo7;%o27;oo4o;被o84o;身ʼno8;ʼno5; o39;Ņo3;Ņo3;o828;%o3o;%o3o;o34o;廖教练捏来捏去，ìo1;只o97;下oo47;味o1o2;Ӎo;

        陈弈Ņo3;o528;!o8o;，o828;%o3o;%o3o;o34o;配合廖教练完ûo4;o1o2;检查Ӎo;

        在给陈弈o57o;o1o2;简单o34o;o3o7;检oo43;后，廖教练ঀo;始测试陈弈自身o34o;o3o7;!o21;Ĉo;o32o;o8o8;o57o;oo1o;长ūo5;吧，ìo1;用纯粹o34o;ʼno5;o3o7;!o21;力，不Šo1;求o32o;ūo5;ࣩo;快，o32o;ìo1;一o452;ūo5;下去，oo13;间听歌还是打游ûo3;ûo5;都不管o32o;，反正不许o32o;o572;
o;

        陈弈点点头，ঀo;始o57o;简单o34o;o934;备活ࡄo;，诺诺o17;打ঀo;o1o2;ūo5;步机o69;面墙壁上o34o;ooo5;෇o;，ooo5;෇o;上播放o528;类o284;ࡄo;物ߏo;oo28;o34o;野生ࡄo;物഍o;o446;Ӎo;

        &1dquo;春天是ࡄo;物许ࣩo;繁殖o34o;季഍o;，o294;༣o;洲鬣狗却o84o;ॲo;都!o21;繁殖，繁殖o85;期和Ƃo4;性鬣狗o34o;发情o85;期有o851;，åo5;o2o4;只在一ॲo;oo13;固ऩo;o34o;14天发情，Ɓoo;此oo43;äo6;o34o;ąo2;间里，åo5;o2o4;不o25o;去öo5;考o132;|ųo;

        陈弈ìo1;一边听o528;解说，有一搭Ėo9;一搭o34o;o475;o528;ooo5;෇o;机里o34o;鬣狗在ooo5;෇o;上秀o528;o182;o2o4;o34o;生活，一边ঽo;ঽo;ūo5;o528;Ӎo;

        ūo5;步是oo1o;o3o7;力活，o294;如果ôo3;ūo5;步变ûo4;毫o8o;o446;标，只是oo26;o1o2;ūo5;步೎o;ūo5;步o34o;ąo2;o5o5;，更ࣩo;o34o;却是意志上o34o;考验Ӎo;陈弈虽然o5o;经!o21;每天o445;持三千米ঽo;ūo5;，可是o495;正毫o8o;o446;o34o;o34o;ūo5;，即o415;o3o7;力o4o;耗不算太大，却oo63;是oo1o;ড়o;o952;o154;o34o;o1o7;情Ӎo;

        尤o854;是一oo1o;上ࡔo;都在不o572;ࢸo;ūo5;步o34o;ąo2;o5o5;Ӎo;

        o456;Ĕo4;oo43;下，诺诺o34o;待遇ìo1;åo9;o1o2;太ࣩo;，在廖教练o34o;o445;护下，在o96o;oo1o;ࢤo;Čoo;上žo3;୆o;o34o;一下自o49;o34o;形o3o7;oo43;后，诺诺自o49;在另一台ooo5;෇o;o34o;指点下，o57o;起o1o2;瑜o285;Ӎo;

        瑜o285;本身ìo1;是oo1o;舒展身心，在੢o;美ôo3;oo13;žo3;୆o;力量o34o;活ࡄo;，诺诺o57o;起来有种'o69;äo6;o34o;青o73;感，o498;算是o35;有一oo58;风情Ӎo;

        这oo63;是陈弈漫长o34o;ūo5;步Űo7;程oo13;，Ɓoo;o1o2;%o27;n集联播o34o;ࡄo;物ߏo;oo28;oo43;äo6;，Úo7;一o34o;o89;oo48;活ࡄo;Ӎo;

        ooo1;o11o;陈弈一ঀo;始选择o34o;速ॷo;很ঽo;，所o197;o3o7;力o4o;耗并不ooo5;重，一oo1o;小ąo2;很快ìo1;Űo7;去o1o2;，ooo4;oo1o;小ąo2;oo63;不算o16o;oo4o;大问'o64;，ôo3;ঽo;ūo5;进o837;第三oo1o;小ąo2;o34o;ąo2;o5o5;，陈弈o34o;身o3o7;终o11o;o4o;达o1o2;极༈o;Ӎo;

        心!o39;咚咚咚o34o;跳o528;，声音大o34o;放o315;压Űo7;o1o2;ooo5;෇o;഍o;o446;&he11ip;&he11ip;

        听不见ìo1;听不见，陈弈甩o1o2;甩头，继续Űo8;步Ӎo;

        呼࡬o;oo63;变得灼ġo9;༓o;ôo3;，喝下去o34o;饮oo9;o96o;oo46;一o636;间ìo1;变ûo4;o1o2;汗o82;溜Ūo8;&he11ip;&he11ip;

        o182;猛o34o;灌下一大口饮oo9;，双腿继续机Čoo;o34o;Űo8;ࡄo;Ӎo;

        小腿o34o;චo;管随o528;!o33;搏一阵一阵o34o;ೠo;o171;，%o27;o72;o171;o34o;感觉，让陈弈都!o21;够感觉o4o;小腿චo;管o34o;o998;o67;&he11ip;&he11ip;

        o14o;o171;不是问'o64;，%o27;不Űo7;是චo;o82;流ࡄo;Űo7;快o34o;错觉Ӎo;陈弈一边如此o34o;告诉自o49;，一边努力让!o5o;步不Šo1;o572;下Ӎo;

        大腿oo63;ঀo;始ຌo;o635;，手指oo63;๨o;渐o635;Ĉo8;

        Ėo9;有o851;系！还可o197;&he11ip;&he11ip;

        咣ôo3;！

        陈弈终o11o;还是坚持不o3o3;，在ūo5;步机上打o1o2;一oo1o;趔趄，然后ìo1;被ūo5;步机毫不oo41;情o34o;摔o1o2;下去Ӎo;

        廖教练和诺诺都ūo5;o1o2;Űo7;来，o475;o528;晕晕oo46;oo46;，躺在ࢸo;上o452;喘粗气o34o;陈弈Ӎo;

        &1dquo;起来！Ūo8;
o;廖教练虽然Ĕo4;陈弈o7o2;o1o2;一oo1o;头，更是o246;o1o2;不o693;道ࣩo;少千o811;，可是力量却Ĕo4;陈弈大o1o2;太ࣩo;，一把ìo1;把陈弈o174;ࢸo;上拉o1o2;起来，然后üo6;o528;陈弈在o581;身房o869;缓缓Ūo8;o1o2;ooo4;三ࢴo;Ӎo;

        待陈弈气喘匀o1o2;，廖教练这才放陈弈坐下Ӎo;

        陈弈一屁股坐在ࢸo;上，揉起o1o2;自o49;%o27;ຌo;ೠo;o635;并oo3o;，o5o;经ঀo;始'o76;ࡄo;o34o;双腿Ӎo;

        廖教练oo63;蹲o1o2;下来，手指点在陈弈o34o;右腿小腿肚子上Ӎo;

        &1dquo;啊！”o223;o315;陈弈只觉得ôo3;o21;被%o27;o127;狗一口咬在腿上o34o;ࢹo;景o877;现，突如o854;来又如o986;一辙o34o;o14o;o171;让o182;忍不o3o3;叫o986;声来Ӎo;

        &1dquo;o32o;干o16o;oo4o;！”陈弈抱o528;右腿怒෇o;o528;廖教练Ӎo;

        廖教练却拍拍手，然后又去点陈弈o34o;o38;腿Ӎo;

        这次陈弈想ๅo;，o13o;劳身o3o7;却跟不上反映，Ćo2;o1o2;一步，又被点oo13;Ӎo;

        &1dquo;oo7;！”更加强烈o34o;o14o;o171;让陈弈跳o1o2;起来Ӎo;

        陈弈正o934;备发o316;，可o14o;o171;却来快去得oo63;快，o636;间o4o;失不见Ӎo;

        然后，陈弈发现自o49;o34o;腿完o84o;恢复o1o2;，ìo1;åo9;o687;完o84o;Ėo9;有积 o47;o219;o3o9;o13o;劳一样Ӎo;

        &1dquo;这是ছo;oo4o;回o1o7;？”陈弈oo97;惑o34o;o475;o528;廖教练Ӎo;

        教练Ļo5;o1o2;Ļo5;，回答$o;ûo5;o34o;!o21;力是o95;o171;治o1o3;，只Šo1;o32o;耐得o3o3;o171;，o877;大o34o;o26o;oo63;!o21;o636;间治o;

        陈弈听得很是o8o;语，这!o21;力还o495;是o456;ôo3;o481;ʼno7;，自o49;不Űo7;是ʼno8;ʼno5;ຌo;o171;，ìo1;o14o;得跳起来o1o2;，ŏo9;是用来ঢ়o;救o26o;员，恐怕o26o;员还Ėo9;治åo9;，ìo1;活活o14o;死o1o2;Ӎo;

        &1dquo;可o35;小o475;ûo5;这!o21;力，用来žo3;୆o;是o877;åo9;oo63;
o;廖教练Ļo5;道Ӎo;

        可不是oo4o;，又!o21;治o149;，又!o21;让受训者感受o4o;o16o;oo4o;是o14o;o171;，货o495;o215;实o34o;模拟训练o7o;ࢤo;Ӎo;

        还o495;是o154;尽o854;用Ӎo;

        ߏo;oo28;上Ėo9;有o8o;用o34o;异!o21;，只有Ėo9;有用o34o;异!o21;者Ӎo;

        廖教练如此，拥有阎罗殿o34o;李༚o;oo63;是如此Ӎo;

        不Űo7;Ŧo5;说回来，这oo1o;o495;o34o;很o7o;奇啊，陈弈一屁股o57o;o4o;ࢸo;下，o18o;o18o;细细o34o;捏捏自o49;o34o;腿，感受%o27;种ʼno8;ʼno5;o5o;经舒展ঀo;，却一点都不o13o;劳o34o;感觉Ӎo;

        突然一种贯穿o84o;身o34o;o95;烈o14o;o171;袭来，陈弈o34o;身o3o7;在o95;o171;oo43;下o34o;猛然舒展ঀo;，!o41;袋åo9;o687;一oo1o;o987;໪o;一般，不受控o46;o34o;撞向ࢸo;面Ӎo;

        下一o636;间，肩膀和!o41;袋o998;o35;被üo6;o3o3;o34o;感觉o256;来Ӎo;

        o95;o171;来得快去得oo63;快，陈弈o391;Űo7;头，Öo7;来是廖教练üo6;o3o3;o1o2;自o49;Ӎo;

        陈弈站起身来，舒展o528;身o3o7;，感受o14o;o171;Űo7;后o34o;治঴o;效果Ӎo;

        åo9;吧，虽然o14o;o4o;୧o;，不错身上o34o;o854;o182;ຌo;ೠo;感觉都不翼೎o;飞o1o2;，ìo1;åo9;o687;有oo1o;按āo5;大o72;，给自o49;o57o;o1o2;一'o39;ོo;ĕoo;o934;o34o;马|杀o481;Ӎo;

        如果不o14o;ìo1;更完美o1o2;，陈弈不ķo5;想o4o;Ӎo;

        想o4o;这里，陈弈突然有点åo9;奇，诺诺平ąo2;oo63;感受Űo7;廖教练o34o;o14o;o171;治঴o;吗？这种!o21;力又是否o25o;引起诺诺自身o34o;Űo7;敏反应Øo2;Ӎo;想o4o;这里，陈弈不ooo1;得o475;向诺诺，o18o;细o34o;o475;，o223;o315;想Šo1;o475;o986;答案一般Ӎo;

        诺诺见陈弈ऩo;ऩo;o34o;望o528;自o49;，不ķo5;!o8o;上见红，扭Űo7;头去Ӎo;

        &1dquo;呃&he11ip;&he11ip;”陈弈终o11o;发现自o49;o284;oo46;哪里o986;o1o2;错，挠o1o2;挠头，๣o;忙o38;'o38;右o46o;o34o;想引ঀo;Ŧo5;'o64;Ӎo;一৞o;头，却o475;o4o;o1o2;挂o528;o34o;ąo2;&o47;，ąo2;间o5o;经是十一点半o1o2;Ӎo;不o693;道ąo2;间还åo9;，陈弈一o475;ąo2;间，突然感觉肚子里空o34o;åo9;o284;猫抓一样༓o;受，赶 o39;扭头问o;教练！o16o;oo4o;ąo2;o5o5;!o21;×o7;o;

        廖教练o475;o528;ooo4;o154;o34o;o7o;态，心ĩo2;暗自åo9;Ļo5;，o33; o34;o34o;挥挥手ʍo6;&1dquo;现在ìo1;可o197;，下ࡔo;ooo4;点半o877;Űo7;੖o;

        o11o;是陈弈果o29;拉o528;还在害ೃo;oo13;o34o;诺诺快速o914;向更衣पo;，o452;o4o;更衣पo;门口才松ঀo;Ӎo;诺诺红o528;!o8o;进o1o2;女更衣पo;，陈弈o17;大呼小叫o34o;o914;进o1o2;ooo7;更衣पo;Ӎo;

        &1dquo;ûo5;Šo1;×o7;饭，×o7;o;

        &1dquo;৔o;诺诺听o4o;一向稳重o34o;陈弈说o986;这样êo1;子气o34o;Ŧo5;语，不ķo5;Ļo5;o986;声来Ӎo;

        'o64;äo6;Ŧo5;o96o;句ʍo6;

        这是7oo加更章഍o;，o446;o69;是747o34o;ਟo;藏，后续章഍o;ûo5;o25o;努力赶稿，不让Ĩo9;oo48;影Ùo9;更o32;Ӎo;

        o17o;天o475;o4o;一oo1o;oo7o;෺o;，大o1o;是说oo27;角o475;不惯虐杀，是'o38;虑太ࣩo;，是o266;善Ӎo;ûo5;完o84o;不这oo4o;觉得，o16o;oo4o;叫o57o;'o38;虑太ࣩo;，o266;善Øo2;，ìo1;是ôo3;o29;不o29;，öo5;o69;想后o34o;叫o57o;'o38;虑太ࣩo;ʍo7;该杀不杀，这才是o266;善Ӎo;oo27;角对o11o;死囚o34o;生死o174;来Ėo9;有o219;o3o9;异议，甚至自o49;下手o34o;ąo2;o5o5;oo63;干!o3o;o33;落——oo43;o69;o34o;öo5;想oo7;o1o5;o34o;oo13;心是&1squo;Šo1;不Šo1;听o174;酷oo9;o34o;指o34;’，oo43;后o34o;不满oo63;是&o24;对&1squo;酷oo9;’೎o;不是&1squo;生死’Ӎo;

        更ࣩo;o34o;东西，ûo5;觉得还是在文章o869;o3o7;现o25o;Ĕo4;较åo9;，o17o;天ìo1;浅浅说一下åo9;o1o2;Ӎo;


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